Диета Любимая

Диета «Любимая»

Диета ЛюбимаяСпециалисты, составившие диету «Любимая», обещают наличие положительных результатов уже спустя 7 дней. Всего неделя потребуется для того чтобы ушли 8 или даже более килограммов. Если кратко, то диета имеет такую схему:
Первый день состоит из полезных жиро-сжигающих супов;
Второй день посвящен фруктам;
Третий день – это время для употребления кефира;
Четвертый день носит название «белковый»;
Пятый день формируется из легких супов и соков;
Шестой день посвящен овощам;
Седьмой день – это время для употребления вкусных салатов и рыбы.

 Подготовительный этап

Если вы испытываете сомнения в том, что сможете на протяжении недели придерживаться диеты, попробуйте к ней подготовиться. Для этого необходимо использовать рацион каждого дня диеты в качестве разгрузочного, к примеру, один или два раза в неделю. Так вы поймете, насколько трудно, а, может быть, легко вам придется. Рассмотрим некоторые рекомендации специалистов, которые помогут сделать диету «Любимая» еще более эффективной.

Первый день

Это время считается наиболее сложным для организма, поэтому начинать ее следует с сытной пищи, к примеру со вкусных и питательных жиро-сжигающих супчиков. Тогда новый режим питания обязательно понравится вашему организму и не доставит сложностей.

Второй день

Свежие фрукты – это основа питания второго дня. Фрукты очень вкусные, и снижение веса с ними происходит эффективно. Сладость такой еды хорошо перебивает аппетит, поэтому начинать с них диету проще. Для рациона этого дня стоит отдать предпочтение грейпфрутам, яблокам, киви.

 Третий день

Этот день посвящен кефиру, в идеале вы, конечно, должны употреблять в пищу только данный напиток. Дневная норма – полтора литра. Кисломолочные продукты отлично влияют на пищеварение, очищают кишечник. Если такая ограниченность продуктов вызывает дискомфорт, позволительно разбавить ее парой яблок.

Четвертый день

Посвящен он белкам. Идеальным вариантом питания станет вареная куриная грудка, которую следует употребить в пищу за 3 раза. В качестве напитка лучше использовать чай с молоком.

 Пятый день

Это время считается самым сложным, поскольку организм начинает ощущать нехватку питательных веществ. По этой причине следует употреблять в пятый день супы и полезные фруктовые соки.

Шестой день

Посвящен он овощам – капуста, огурцы, свекла, перец – есть их можно как в сыром, так и в вареном виде. Если вы готовите салат, то заправлять его не стоит. В этот день следует пить много воды или зеленого чая.

 Седьмой день

Завершающий этап диеты предназначен для перехода к привычному режиму питания. Идеальным вариантом станут овощи и фрукты, на обед можно приготовить рыбу, а вечером выпить стакан кефира.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Гречневая диета.

          Одна из самых простых, эффективных и безопасных диет разработана на ...