Главная » Фитнес » Физическая активность улучшает настроение и уменьшает стресс

Физическая активность улучшает настроение и уменьшает стресс

Тело и разум      14 июня 2017,  14:27    UTC+3

Бегуны часто сообщают о приподнятом настроении, чувстве эйфории и уменьшении тревожности после пробежки, и новое исследование ученых из Нью-Йоркского университета подтверждает, что регулярные физические упражнения могут улучшить эмоциональное состояние, уменьшить стресс и снизить риск развития депрессии. При этом проведенная работа показала, что достаточно всего одной интенсивной тренировки, чтобы достичь этих целей.

Специалисты провели сканирование мозга участников и обнаружили, что физические упражнения могут также могут улучшить когнитивные функции, включая способность к запоминанию и навыки решения проблем. Всего после одной тренировки головной мозг был активирован в нескольких областях и системах мозга, отмечают эксперты. Оценив выброс химических веществ, включающих допамин, серотонин, адреналин и норадреналин, которые изменяют настроение, исследователи пришли к выводу, что фитнес помогает человеку чувствовать себя лучше в эмоциональном плане, снижая риск развития депрессии и уменьшая стресс. Эти естественные химические вещества работают как антидепрессанты и дают организму чувство эйфории. Было доказано, что физическая активность на регулярной основе снижает шансы на возникновение депрессии почти в 2 раза – с 16,3% до 8,3%.

Ученые утверждают, что данные неврологические изменения можно наблюдать после всего лишь одной интенсивной тренировки.

  • Психическое здоровье
  • Тело и разум
  • Фитнес

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Фитнес – лучшее лекарство от депрессии и болезней сердца

Фитнес      29 июня 2018,  17:28    UTC+3 Физические упражнения могут быть столь же важны для благополучия людей с депрессией, ...