Главная » Диеты для похудения » Питание по группе крови » Люди с ожирением должны есть шесть раз в день

Люди с ожирением должны есть шесть раз в день

Питание      15 сентября 2017,  13:10    UTC+3

Греческие эксперты из Медицинской школы Афинского университета считают, что люди с ожирением должны есть шесть раз в день. По словам ученых, шесть маленьких приемов пищи в день лучше трех крупных, так как более частое употребление пищи при одновременном сохранении общего потребления калорий приводит к улучшению контроля сахара в крови.

В ходе испытаний специалисты в течение 24 недель отслеживали 47 участников, у которых был диабет 2 типа или преддиабет. Было установлено, что использование схемы с шестью приемами пищи вместо трех приемов, содержащих одинаковое общее количество калорий, улучшает контроль сахара в крови и уменьшает голод у людей с ожирением, страдающих от диабета или преддиабета. Эти результаты свидетельствуют о том, что повышенная частота приема пищи может быть полезным инструментом для врачей, которые лечат тучных людей с диабетом или преддиабетом, особенно тех, кто с трудом соблюдает диетические предписания.

Хотя масса тела добровольцев оставалась стабильной на протяжении всего исследования, у испытуемых, рацион которых состоял из шести приемов пищи, наблюдалось снижение уровня сахара в крови после еды, что указывает на улучшение контроля глюкозы организмом. Добровольцы также сообщили о значительном снижении чувства голода и меньшем желании есть между приемами пищи после соблюдения шестиразового питания.

  • Диабет второго типа
  • Ожирение
  • Питание

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Употребление насекомых полезно для здоровья желудочно-кишечного тракта

Питание      7 августа 2018,  14:21    UTC+3 Насекомые вряд ли могут показаться привлекательной закуской, но новые исследования ученых из ...