Главная » Здоровье » Воздействие света в ночное время может привести к депрессии

Воздействие света в ночное время может привести к депрессии

Депрессия      14 марта 2018,  15:08    UTC+3

Любое воздействие света перед сном или во время сна – от зазора в шторах до мигания смартфона – может стать причиной развития депрессии, предупреждает новое исследование японских ученых из Медицинского университета Нара. Специалисты обнаружили, что даже самый маленький намек на световое воздействие в спальне ночью может вызвать депрессивные симптомы, нарушив работу биологических часов тела. Предыдущие работы связывали ночное воздействие света с нарушением цикла сна.

Эксперты рассмотрели 860 пожилых людей, средний возраст которых составлял 72 года. В начале двухлетнего исследования у участников не наблюдалось никаких депрессивных симптомов, включающих беспокойство или подавленное настроение. Ученые измеряли уровни освещенности в комнате испытуемых, размещая световые индикаторы у изголовья каждой кровати, чтобы определить количество света, которое люди могли получать во время сна. 710 участников спали в совершенно темной комнате, в то время как остальные люди повергались частичному воздействию света. Участников также попросили вести дневники сна и ответить на вопросы анкеты, контролирующей развитие депрессивных симптомов.

Исследователи обнаружили, что по сравнению с группой людей, которые спали в темной комнате, участники, подвергшиеся воздействию света более 5 люмен ночью, имели значительно более высокий риск развития депрессивных симптомов. Пока что ученые не могут точно сказать, как именно воздействие света ночью провоцирует возникновение депрессии. Предположительно, снижение уровней гормона мелатонина по причине влияния света в ночное время может иметь неблагоприятные психологические последствия.

  • Депрессия
  • Психическое здоровье

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Пробиотики предотвращают переломы костей у пожилых людей

Ортопедия      25 июня 2018,  16:01    UTC+3 По мнению исследователей из Университета Гетеборга, пожилые люди должны принимать пробиотики для ...