Диета Вишневской

Диета ВишневскойГалина Вишневская – оперная певица, которую знают во всем мире. В свои года она имеет потрясающий вид, хотя и не может похвастаться худощавой фигурой. Благодаря правилам питания, которым она придерживается уже многие годы, эта женщина держит форму. Самую большую опасность для фигуры несут вечерние застолья, и даже небольшие перекусы. Поэтому необходимо на протяжении дня утолять свой аппетит. Именно поэтому основа диеты от Вишневской составляет окрошка. Альтернативу ей может составить постный суп. В период диеты организму необходима жидкость. Поэтому дневная норма негазованной воды должна быть в пределах 2,5 литра. К ней можно добавить любой чай, но без сахара. Такое количество жидкости не дает жирам задерживаться в организме.
Приготовление окрошки не займет много времени и сил. Для этого понадобиться квас, лучше домашний, и нежирный кефир. Далее, мелко нарезаем пучок петрушки и пучок кинзы. Зелень добавляется в кефир. Так называемый гарнир состоит из любых овощей, которые вам нравятся. Картошка в этом случае не подходит от нее лучше отказаться или свести к минимуму. Обязательными составляющими должны быть белковые продукты. К ним относятся яйца, нежирное мясо, рыба отварная, курица или другая птица.
Примерный перечень продуктов:
Отварное яйцо, рыба или курица, кабачки небольшого размера, редиска, огурец, листья шпината, цветная капуста отварная. Все эти продукты режутся кубиками, перемешиваются и заливаются кефиром с зеленью и квасом в одинаковых частях.
Употреблять это блюдо для снижения веса достаточно семь дней. Более длительное ограничение питания может повлечь за собой проблемы со здоровьем. И особого смысла в продолжение диеты нет. Результат за такое короткое время порадует вас. Можно потерять до четырех килограмм веса. Лучше всего для этого подходит летнее время. И овощи все свежие и в жаркие дни такой супчик утоляет не только голод, но и жажду.
Как только вы впервые попробуете окрошку, то убедитесь что это достаточно сытное блюдо. Голод надолго отступает и нескоро возвращается. При этом такой состав питания поставляет в организм массу полезнейших микроорганизмов и витаминов. Благодаря кефиру и квасу сохраняется микрофлора кишечника. Любая женщина убедится в легкости приготовления окрошки. Можно сделать заготовку на несколько приемов. Порезать ингридиенты и сложить их в герметический лоток в холодильнике. Затем нужную порцию заливать заправкой и блюдо готово.

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Диета против целлюлита: минус килограммы, плюс гладкая кожа!

Против целлюлита придумано уже немало мер борьбы, один из которых — особая диета. Итак, мы расскажем, ...