Овсяная диета.

Овсяная диета, овсяная каша.

Овсяная диетаЭто самая безопасная диета по снижению веса. И если кому-то нужно быстро и безболезненно снизить свой вес, то овсяная диета придет на помощь всем.
Она не только помогает снизить вес, но и положительно влияет на здоровье организма. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает холестерин, полезно употреблять при сердечно — сосудистых заболеваниях.
Овсянка поможет избавиться от чувства голода. После такой еды просто невозможно переесть. Она настолько насыщает желудок, что после нее не хочется есть.
Даже приготовленная на воде каша имеет в своем составе полезные свойства, хорошо влияющие на нервную систему, глаза и кожу. Все это из-за того, что овес очищает и помогает убрать из организма все шлаки.
Такая диета поможет в течение недели сбросить около пяти килограммов. Что особенно подходит для тех, кому нужно срочно привести себя в порядок. Максимальное время нахождения на такой диете не дольше 14 дней. Если есть необходимость продлить, то в такой рацион нужно добавить молоко, йогурты, творог, орехи. При всей положительной характеристике овса, он не в состоянии восполнить организм необходимыми веществами. Поэтому злоупотреблять длительной диетой нельзя.
На такой диете нельзя находиться детям, беременным женщинам и людям в возрасте. А если есть хронические заболевания, то необходимо получить консультацию у врача о возможности овсяной диеты. На такой диете не рекомендуется сидеть людям с ослабленным иммунитетом.
Для такой диеты подойдет не только крупа, но и овсяные хлопья.
Питание во время диеты
Овсяные хлопья залить кипящей водой и оставить на пять минут. Или приготовить кашу из крупы на воде.
Кроме каши можно: между приемами каши разрешается употреблять — овощи, фрукты, чернослив, сухофрукты. Желательно пить отвар из шиповника, чай, и воду (2 литра). Главное о чем нужно помнить, пить нужно после еды через полтора часа. В кашу можно добавлять корицу и чернослив. Что позволяет не испытывать голод.
Нельзя: все остальные продукты, в том числе соль, сахар и масло.
При овсяной диете в течение одной или двух недель, организм не почувствует нехватки полезных веществ. Чувство насыщения едой, не позволит подумать, что это голодание. Не будет нехватки сил, слабости и усталости, что тоже важно.
Овсяная диета поможет избавиться от отеков и излишней воды в организме. А избавившись от этого, начинается расщепление жиров, что и помогает быстрому похудению.

Related Post

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.