Причины и способы устранения укачивания

Большинство из нас в тот или иной момент испытывали тот или иной тип укачивания. Лекарства нет, но есть несколько способов предотвратить или устранить его симптомы.

Причины и способы устранения укачивания
Причины и способы устранения укачивания

Автомобильная, воздушная или морская болезнь — большинство из нас в тот или иной момент испытывали тот или иной тип укачивания (клинически называемый кинетозом). Это чаще всего встречается у детей от двух до двенадцати лет и у женщин, но может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Автомобили, самолеты и лодки — самые распространенные места, но некоторые люди могут испытывать укачивание в лифте, на американских горках, на качелях, играя в игры виртуальной реальности, катаясь на лошадях или даже просто думая об этом. Обычно это начинается с чувства тошноты, за которым следует любое сочетание холодного пота, рвоты, головокружения, головных болей, сонливости, раздражительности, повышенного слюноотделения или отрыжки. И симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов.

ВОЗМОЖНАЯ ПРИЧИНА

Несмотря на то, что многие люди испытывают морскую болезнь, она не совсем понятна, и ее причина неизвестна. Теоретически это вызвано сенсорным конфликтом или недопониманием между вашим внутренним ухом, глазами и другими сенсорными нервами (проприоцептивными системами) по всему телу. Когда эти системы посылают в мозг разные сообщения, противоречивая информация выражается в болезни. Например, если вы едете в машине, ваши глаза могут посылать в мозг сообщения о том, что вы в движении, но поскольку вы сидите, ваши уши и мышцы могут посылать сообщения о том, что вы не двигаетесь. Различный обмен сообщениями приводит к тому, что мозг путается или смещается, вызывая симптомы укачивания.

СПОСОБЫ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ИЛИ ИСПРАВЛЕНИЯ

Лекарства от укачивания нет, но предотвращение или обнаружение симптомов на ранней стадии сводит к минимуму их тяжесть. Это помогает определить, что вызывает ваши симптомы, а затем попробовать разные способы, чтобы предотвратить или облегчить их. Некоторые средства работают лучше, чем другие; вот несколько вариантов для рассмотрения.

Путешествие: по возможности смотрите вперед в автомобиле и смотрите на объект на расстоянии. Не читайте и не смотрите в телефон. Если автомобиль поворачивает, наклоните голову при повороте. Получайте свежий воздух, открывая окна или сидя рядом с вентиляционными отверстиями. Откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза, если можете. То, где вы сидите, тоже имеет значение. В автомобиле попробуйте занять место водителя или переднего пассажира. На самолете: разрез крыла. Сиденье у окна, обращенное вперед, в поезде, сиденье у окна в автобусе и средняя верхняя палуба на лодке. На круизном лайнере вам понадобится каюта в передней или средней части, близко к уровню воды, для сна, а затем, чтобы проводить как можно больше времени на верхней палубе для занятий.

Еда и напитки: рекомендуется избегать обезвоживания и есть легко, так как пустой или полный желудок может усугубить симптомы. Также рекомендуется избегать острой, жирной и кислой пищи.

Эфирные масла: Имбирь традиционно используется для облегчения укачивания. Многие люди также считают полезными масла перечной мяты, мяты и цитрусовых — в виде масла или карамели.

Акупрессуры. Браслеты могут помочь предотвратить или свести к минимуму симптомы укачивания. Лечение иглоукалыванием (обычно двустороннее воздействие на точки PC 6, ST 36 и LI 4) традиционно использовалось для предотвращения и сведения к минимуму симптомов укачивания. А браслеты, которые обеспечивают ручную стимуляцию или электростимуляцию точки акупрессуры PC 6, расположенной примерно на три пальца ниже внутренней части запястья, обычно используются для лечения укачивания.

Привыкание или акклиматизация: существует множество новых методов привыкания — от визуального отслеживания до полноценных тренажеров движения — которые могут акклиматизировать тело, чтобы помочь уменьшить или устранить симптомы укачивания. Процедуры обеспечивают стимуляцию движения, которая вызывает укачивание, поэтому они, по меньшей мере, могут быть неприятными. Но при повторной стимуляции с течением времени организм может акклиматизироваться, так что симптомы значительно уменьшаются или устраняются. Дополнительную информацию о вариантах можно получить у своего поставщика медицинских услуг или у физиотерапевта.

Фармацевтические препараты. Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, широко используются для профилактики и лечения симптомов укачивания, хотя людям часто не нравится сонливость, которая является побочным эффектом. Для других фармацевтических препаратов и тяжелых случаев укачивания лицензированный поставщик медицинских услуг может выписать лекарства, отпускаемые по рецепту.

Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не является и не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и на него никогда не следует полагаться в качестве конкретного медицинского совета. В той мере, в какой эта статья содержит советы врачей или практикующих врачей, высказанные мнения являются мнением цитируемого эксперта