Терапевтическая диета T.L.C

Терапевтическая диета T.L.C

Терапевтическая диета T.L.C
Терапевтическая диета T.L.C на 111diet.ru

Терапевтическая диета T.LC  

Полное ее название звучит как Therapeutic Lifestyle Changes  Diet , что по-русски –  диета  Терапевтических изменений. Оздоровительная диета , подвержена повышенному  потреблению  и нормализует уровень холестерина в крови. План рациона разработан Национальным институтом здоровья США. Диета завершает  фурор в США и зарекомендовала себя с передовой стороны. Попала в ежегодный рейтинг по версии US News. 
Положительные качества терапевтической  диеты
За счет уменьшения насыщения жиров, которые потребляет человек, и замены их мононенасыщенными жирами, начинается и снижается уровень холестерина в крови. В этом и заключается основа данной системы  питания .
Исследование выявило, что благодаря терапевтической  диете , возникает риск возникновения инфаркта, диабета, инсульта, и нормализуется кровяное давление.
Отказываясь от вредных жиров, значит, и от вредных продуктов, потребляется количество углеводов, поступает их в организм, и начинается процесс избавления от избыточного веса, причем довольно быстро.
Что можно кушать и что нельзя?
Ежедневных приемов пищи может быть в количестве до одиннадцати. Кушать нужно маленькими порциями, следя за суточным питанием.
Отказаться придется от:
• Жирного мяса;
• Блюд, что готовится во фритюре;
• Цельного молока и всех его видов;
• Сладких напитков и алкоголя;
• Сахара, искусственных подсластителей;
• Соли.
Диетический  набор продуктов достаточно широк, позволяет легко сделать рацион разнообразным:
• Животный жир заменяет растительный жир – льняное, оливковое и кунжутное (до двух чайных ложек в день);
• Овощи;
• Злаковые;
• Крупы;
• Бобовые;
• Кисломолочные продукты жирностью не выше 0%;
• Яйца (желток с белком – не более 2 раз в 7 дней, в другое время можно  использовать исключительно  белок);
• Фрукты (не больше, чем четыре раза в день; до 120 грамм на одну порцию);
• Рыба либо птичье мясо без кожи (не больше, чем 150 грамм в день).
Кроме того, бывает еще и «хороший» холестерин (липопротеин), в сутки в еде допустимы его в районе 200 мг (например, 60 грамм сыра гауда).
Пить нужно чистую воду, а также в сутки можно выпить стакан сока из овощей и стакан сока из фруктов.
Могут быть назначены специальные добавки, влияющие на ограничение холестерином. Врачу необходимо определенное количество калорий и допустимы рекомендации термина диеты.