Возвращение к полной энергии после болезни

После болезни это прекрасное чувство, когда понимаешь, что ты уже не болеешь, что ты возвращаешься к жизни. Но точно так же, как болезнь может длиться неделю или несколько недель, могут пройти недели, прежде чем вы снова почувствуете себя полностью живым. Требуется время, чтобы преодолеть некоторую шаткость и слабость, вернуться к нормальному питанию и вернуться к полному уровню энергии.

Без сомнения, вы знаете, что хотите готовить рецепты из полезных кулинарных книг , есть питательную пищу и много спать, но, возможно, вам не помешало бы немного вдохновения и некоторые обновления. Знаете ли вы, что употребление йогурта может быть не лучшей идеей сразу после заражения?

Мы опирались на Таз Бхатиа, доктора медицины, за ее опыт помощи людям в восстановлении их нормального уровня энергии после болезни. Сертифицированный советом директоров в области интегративной медицины, Бхатия сочетает западный и восточный подходы в практике, направленной на преобразование здоровья, о чем мы здесь и говорим. (Если вы заболели, конечно, обратитесь к врачу, и мы надеемся, что вы скоро почувствуете себя лучше.)

ГИДРАТАЦИЯ ЭЛЕКТРОЛИТАМИ

Возможно, вы мало ели и пили только воду и чай, которые не содержат много электролитов. Восполнение электролитов является самым основным из потребностей. Теперь, когда вы едите больше еды, особенно фруктов и овощей, все будет в порядке. Кроме того, порошкообразные смеси Cure Hydration содержат натрий и калий из органической кокосовой воды и розовой гималайской соли.*

МЯГКО РАССЛАБЬТЕ КИШЕЧНИК

«Обратите внимание на здоровье кишечника», — сказала нам Бхатия. «Может быть остаточное воспаление, особенно в кишечнике. Побалуйте свой кишечник глютамином , коллагеном и костным бульоном , чтобы помочь слизистой оболочке кишечника восстановиться. И у вас может не хватить пропускной способности для обработки большого количества трудноперевариваемых продуктов, таких как сахар, молочные продукты и глютен. Это может помочь ограничить их».

Даже если вы нормально относитесь к молочным продуктам, одним из последствий болезни может стать временная непереносимость лактозы. Когда кишечник подвергается стрессу, он иногда перестает вырабатывать фермент, расщепляющий лактозу, сахар в молоке. Это означает, что если вы едите или пьете молочные продукты, такие как молоко, йогурт, мороженое или свежие сыры, они могут вызвать газы, диарею и раздражение кишечника, что может замедлить заживление. Поэтому, пока ваш кишечник не почувствует себя сильным, может быть полезно избегать молочных продуктов. Захотелось мороженого? Не беспокойтесь: наш директор по продуктам питания рассмотрел немолочное мороженое здесь . Латте с шафраном — вкусная и теплая альтернатива .

Беря пример с восточной медицины, Бхатия рекомендует баловать кишечник, заменяя ледяную пищу согревающей, например, овощным супом вместо холодного салата. (Мы понимаем, что мороженое может быть случайным исключением.) И ей нравятся успокаивающие кишечник растительные компоненты имбирного чая и золотого молока.

Примечание: к сожалению, алкоголь раздражает кишечник и вызывает воспаление.