Возвращение к полной энергии после болезни
После болезни это прекрасное чувство, когда ты понимаешь, что ты больше не болен, что ты возвращаешься к жизни. Но это требует времени, и, возможно, вы могли бы использовать немного вдохновения и некоторые обновления, чтобы помочь вам снова почувствовать себя полностью живым. Знаете ли вы, что употребление йогурта может быть не лучшей идеей сразу после заражения?

После болезни это прекрасное чувство, когда понимаешь, что ты уже не болеешь, что ты возвращаешься к жизни. Но точно так же, как болезнь может длиться неделю или несколько недель, могут пройти недели, прежде чем вы снова почувствуете себя полностью живым. Требуется время, чтобы преодолеть некоторую шаткость и слабость, вернуться к нормальному питанию и вернуться к полному уровню энергии.
Без сомнения, вы знаете, что хотите готовить рецепты из полезных кулинарных книг , есть питательную пищу и много спать, но, возможно, вам не помешало бы немного вдохновения и некоторые обновления. Знаете ли вы, что употребление йогурта может быть не лучшей идеей сразу после заражения?
Мы опирались на Таз Бхатиа, доктора медицины, за ее опыт помощи людям в восстановлении их нормального уровня энергии после болезни. Сертифицированный советом директоров в области интегративной медицины, Бхатия сочетает западный и восточный подходы в практике, направленной на преобразование здоровья, о чем мы здесь и говорим. (Если вы заболели, конечно, обратитесь к врачу, и мы надеемся, что вы скоро почувствуете себя лучше.)
ГИДРАТАЦИЯ ЭЛЕКТРОЛИТАМИ
Возможно, вы мало ели и пили только воду и чай, которые не содержат много электролитов. Восполнение электролитов является самым основным из потребностей. Теперь, когда вы едите больше еды, особенно фруктов и овощей, все будет в порядке. Кроме того, порошкообразные смеси Cure Hydration содержат натрий и калий из органической кокосовой воды и розовой гималайской соли.*
МЯГКО РАССЛАБЬТЕ КИШЕЧНИК
«Обратите внимание на здоровье кишечника», — сказала нам Бхатия. «Может быть остаточное воспаление, особенно в кишечнике. Побалуйте свой кишечник глютамином , коллагеном и костным бульоном , чтобы помочь слизистой оболочке кишечника восстановиться. И у вас может не хватить пропускной способности для обработки большого количества трудноперевариваемых продуктов, таких как сахар, молочные продукты и глютен. Это может помочь ограничить их».
Даже если вы нормально относитесь к молочным продуктам, одним из последствий болезни может стать временная непереносимость лактозы. Когда кишечник подвергается стрессу, он иногда перестает вырабатывать фермент, расщепляющий лактозу, сахар в молоке. Это означает, что если вы едите или пьете молочные продукты, такие как молоко, йогурт, мороженое или свежие сыры, они могут вызвать газы, диарею и раздражение кишечника, что может замедлить заживление. Поэтому, пока ваш кишечник не почувствует себя сильным, может быть полезно избегать молочных продуктов. Захотелось мороженого? Не беспокойтесь: наш директор по продуктам питания рассмотрел немолочное мороженое здесь . Латте с шафраном — вкусная и теплая альтернатива .
Беря пример с восточной медицины, Бхатия рекомендует баловать кишечник, заменяя ледяную пищу согревающей, например, овощным супом вместо холодного салата. (Мы понимаем, что мороженое может быть случайным исключением.) И ей нравятся успокаивающие кишечник растительные компоненты имбирного чая и золотого молока.
Примечание: к сожалению, алкоголь раздражает кишечник и вызывает воспаление.